老刘伯闲来没事就拉上几曲，老伴儿冯奶奶是他最好的听众。

几十年如一日，杨老坚持每天写诗。

老队长林宜华为队员们示范持杖健走。

本报记者 张颖珍 通讯员 黄起青 雷津慧 实习生 李玉婷

　　在我们的身边，比年轻人更有活力的老人不在少数，他们活跃在广场舞的灯光下、晨间的公园里、社区的公益活动中……“健康、阳光、快乐”这些词汇是老人们晚年生活的最佳写照。重阳节之际，我们采访了宁德几位年过八旬的老人，他们依旧神采奕奕，以自己的方式，让耄耋之年充满阳光。

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　　老刘伯的公益情怀

　　今年82岁的刘潘梓老人，是东侨区逸涛小区里的“名人”，街坊邻居见到他都热情地喊上一句：“老刘伯伯好！”

　　老刘伯的知名度，要从他的一段“维权史”说起。寿宁人老刘伯60多岁时和老伴冯荣芝从新加坡回国，并选择宁德定居，“这房子是我和老伴自己选的，临水靠山，再好不过了。”抱着这样的心态，老刘伯把小区当成家，邻居当成家人，小区公益事业，成为他退休生活的重点。

　　2002年前的逸涛小区，化粪池堵塞、断水、断电是常态，居民们叫苦不迭，老刘伯因此组织成立了业委会，积极筹划小区公益维权。在老刘伯的牵头下，二十年来，逸涛小区创造了东侨各小区中的“五个第一”——第一个电改、第一个水改、第一个实现天然气管道改造、第一个污水管道改造、第一个拥有居家养老服务站的小区。老刘伯也因此成为2017年宁德市最美消费维权人物。

　　兰亭社区网格员黄冬青说，正是刘老伯的推动，逸涛小区才有了现在的模样，所以街坊四邻都很尊敬老刘伯。

　　回忆起维权经历，老刘伯抿嘴一笑：“现在老了，要过快乐的老年生活。”天亮起床，他和老伴一起做家务锻炼身体，吃完早餐再去东湖市场溜一圈，“买菜有讲究，要买当季的蔬菜，新鲜又实惠，‘三水’后的菜就不好吃了。”年过八旬依然康健，老刘伯自有养生之道，平日少油少盐，连宁德老人家爱吃的咸鱼，他的饭桌上都很少见。

　　老刘伯说，吃穿条件都好了，现在老人更注重娱乐。在社区的居家养老服务中心，一桌一椅都是老刘伯向社区居民“众筹”而来的，平日里，社区老人就聚在这儿，唱歌打牌玩乐器。养老服务中心的管理员卓密钗介绍，这些年，老刘伯不仅自己“玩”得精彩，还组织社区老人一块儿玩，养老服务中心墙上的乐谱，都是老刘伯放大抄写供老人一起使用的，“老刘伯年龄大了，我从他手中接过这个管理员的钥匙，也接过这个公益的责任，我们都向老刘伯学习呢。”

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　　百岁老人的诗意人生

　　在周宁县狮城镇洋庄村，百岁老人杨祥兆刚散步回来，他戴着黑色鸭舌帽，穿着干净整洁，这样慈祥灵活的老爷爷，压根看不出已100岁高龄。

　　在漫长的人生中，杨老有个特殊的兴趣爱好——写诗。诗集《凤桥吟草》是杨老2008年90岁时成集的，里面收录了他近二十年来的诗作，全集分十三卷，题材广泛，内容丰富，饱含深情。“阿爸写了很多诗，这只是其中一本。” 杨老的长子杨如昆说，为了鼓励老人做自己喜欢做的事，家中晚辈会不定期整理他写的诗集，装订成书，赠送给亲朋好友。

　　杨如昆说，杨老的生活作息十分有规律，早睡早起早吃饭，寄情诗歌、园艺。每天早上5点多，杨老便起床，先做一套自创的广播体操，接着吃稀饭和鸡蛋。早饭后，出去溜达一圈，即使下雨，他也会撑着伞出去活动活动，回来后就回房间写诗，几十年如一日。“以前他很高产，现在手越来越抖，写得少一些。”杨如昆刚说完，杨老就接过话茬：“晚上手抖得没那么厉害，所以现在晚上写得比较多。”

　　学到老，活到老。如今，杨老仍订阅一些报刊书籍，每天必看，即使视力大不如前，他也坚持拿着放大镜一字一字认真阅读，偶尔还约好友研读诗句。杨老翻开诗集，指了指自己写的诗：“光阴似箭怕蹉跎，学浅惟依苦琢磨。解惑常翻新旧典，读诗广识哲贤儒。”

　　在饮食方面，杨老从不挑食，晚辈煮什么他就吃什么，不过，他比较喜欢吃肉，而且吃饭的时间通常会比其他人早一个小时。除此之外，杨老还喜欢唱歌，种植盆栽。现在，家中的小院全是各种果树、花草。

　　早已四世同堂的杨老，说起自己长寿的秘诀时，指了指诗集中的诗句：“知足无贪烦恼少，责己宽人安且吉。”

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　　健步如飞的老队长

　　“队伍排好，一个个往前走！”福安市老年人体育协会楼下传来一阵阵洪亮的训练声，在81岁的老队长林宜华的带领下，来自福安市老年大学的学员们短时间内学习了持杖健走的要领，准备参加市里组织的重阳节登山活动。

　　“你怎么同手同脚啦、你的手要摆开、你人要挺直……”虽然只是临时组织的一个小训练，林宜华也本着认真负责的态度，一一纠正每个人的走姿，不放过任何细节。

　　林宜华，一米八的大高个，一套简单的运动装，身姿矫健、健步如飞是人们对林宜华的印象。退休后闲不住的老林，便到老体协协助工作。

　　在老体协的20年间，他带领队伍获得的奖项不胜枚举。“林队长哪像80岁的人，走起路来比年轻人更有活力。对工作、对生活一直都充满干劲，去年，他带队到新疆参加第三届全国老年人体育健身大会，还获得了3个冠军，1个亚军。”和林宜华同办公室的刘德恩说，有林队长在的地方，到处都充满了正能量。

　　“往年组织过太极拳、柔力球、健身球操等队伍出去比赛，大家的反响都很好。今年，我们开始推广持杖健走，很多人表现出了极大的兴趣。”林宜华说，持杖健走是手持两支手杖在户外大步行走的新兴运动，比一般行走心率提高10%，腰、腿压力减轻10%，是国家体育总局向全国推广的“优秀全民健身项目”。

　　今年8月底，林宜华带领的队伍首次出战，在宁德市老年人持杖健走交流展示活动中获得金奖，鼓舞了大家参与这项运动的干劲。

　　目前，福安市老体协和老年大学共买了1000多副手杖，林宜华还将组织更多培训活动，让持杖健走在福安普及开来。“目前我们正积极筹备参加12月份的福建省持杖健走比赛，希望这次比赛我们依然能够取得可喜的成绩。”